Gangguan tidur atau insomnia tidak hanya dialami oleh orang dewasa saja, pada kenyataannya anak kecil pun banyak yang mengalami gangguan ini. Gangguan tidur pada anak sangat berbahaya dan harus segera diatasi,
insomnia pada anak dapat menjadi salah satu pertanda adanya gejala depresi yang muncul akibat gangguan psikiatrik yang ditandai dengan
mood yang menurun dan tidak adanya minat dalam beraktivitas. Insomnia pada anak tentunya tidak baik untuk kesehatan tubuhnya, selain itu akan menghambat perkembangannya. Insomnia pada anak bisa disebabkan beberapa hal seperti kebiasaan tidur yang kurang baik misalnya jam tidur yang tidak teratur, anak kurang sehat, atau adanya rasa cemas, dan lingkungan atau kondisi kamar yang 'pengap' sehingga membuat anak kurang nyaman pada saat tidur karena udara yang panas.
Yang harus dilakukan orang tua tentunya cari tahu terlebih dahulu mengapa anak kita mengalami insomnia, jika karena kebiasaan tidur yang kurang baik maka kita bisa lebih membuat anak disiplin untuk bisa tidur tepat waktu, jika anak sudah paham berikan pengarahan bahwa membiasakan tidur terlalu larut itu tidak baik untuk kesehatan, apalagi keesokan harinya anak harus bersekolah. Jika anak kurang sehat dan kebiasaan insomnia ini terjadi berlarut-larut, maka konsultasikan dengan dokter.
Kondisi kamar anak juga sangat berpengaruh terhadap kualitas tidur anak, apabila penyebabnya adalah kondisi kamar, maka ajak anak untuk berdiskusi mendekorasi kamarnya sesuai dengan keinginannya agar Ia merasa nyaman dan bisa tidur dengan nyenyak. Pilih tema kamar sesuai dengan hal yang disukainya, kita juga bisa memilih tempat tidur atau matras yang nyaman untuk anak, pilihkan jenis
matras talalay dengan teknologi yang bisa mencegah pertumbuha bakteri dan kuman.
Sebagai orang tua kita bisa melakukan langkah-langkah di atas untuk menghindari insomnia pada anak, selain itu hal-hal di atas juga bisa meningkatkan bonding anak dengan orang tua. Kita juga bisa mengajarkan disiplin, membuat anak lebih terbuka dengan apa yang sedang dirasakan, dengan begitu lingkungan bisa membuat Ia nyaman dan tidur tanpa gangguan.
Title : Mengatasi Insomnia Pada Anak
Description : Gangguan tidur atau insomnia tidak hanya dialami oleh orang dewasa saja, pada kenyataannya anak kecil pun banyak yang mengalami gangguan in...