Tidur memang merupakan salah satu rutinitas yang wajib kita lakukan guna mengistirahatkan tubuh kita yang kelelahan setelah seharian menjalankan banyak aktivitas. Meskipun, aktivitas sehari-hari tidak terlalu padat, kita pun tetap perlu beristirahat pada malam harinya. Tak sedikit dari kita yang terbiasa begadang dengan berbagai alasan misalnya mengalami gangguan tidur seperti insomnia, atau memang membiasakan begadang karena bermain game ataupun memainkan gadget. Padahal kebiasaan tersebut harus dihindari apalagi jika aktivitas sehari-hari yang kita jalani begitu padat, mungkin memang dampaknya tidak terlihat hari ini, namun kita akan merasakannya di kemudian hari, dimana tubuh kita akan lebih mudah lelah, menurunnya metabolisme tubuh, mudah lupa, bahkan berpengaruh terhadap kesehatan kulit.
 |
| Meminum Susu Bisa Mempermudah Tidur? |
Ada satu ritual yang bisa membuat kita nyaman dan nyenyak pada saat tidur, yaitu dengan
meminum susu sebelum tidur, seperti dilansir dari health.liputan6.com, menurut penelitian dari
Uimyung Research Institute for Neuroscience
di Korea Selatan, susu yang diminum malam hari memiliki jumlah
triptofan dan melatonin, senyawa tersebut merupakan hormon alami yang
dapat membantu pengaturan siklus tidur dan bangun tidur yang baik. Melatonin, tritopan memproduksi serotonin yang berperan mengatur
mood seseorang, membantu manusia merasa lebih tenang, rileks, dan memicu rasa kantuk.
Bagi yang mengalami insomnia bisa mencoba langkah ini untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, apalagi jika setelah minum susu tempat tidur yang kita gunakan memberikan kenyamanan yang sempurna, tidak ada salahnya bukan jika kita memilih tempat tidur atau matras yang bisa menopang tubuh dengan sempurna menyesuaikan dengan lekukan tubuh kita, seperti
matras kesehatan sehingga tubuh kita pun terasa lebih nyaman saat terbangun di pagi hari.
Memang merogok kocek yang tidak sedikit, namun demi kesehatan dan kenyamanan tubuh tidak ada salahnya jika kita membeli matras yang membuat
kualitas tidur terpenuhi. Yang terpenting adalah lakukan langkah tersebut dimulai dari hal kecil dalam diri kita, bahwa kita yakin bisa memenuhi kualitas tidur setiap harinya. Satu hal terpenting kurangi mengkonsumsi obat tidur, akan lebih baik meminum susu sebelum tidur seperti ulasan di atas, karena meminum susu tidak akan merusak organ tubuh di kemudian hari.
Title : Meminum Susu Bisa Mempermudah Tidur?
Description : Tidur memang merupakan salah satu rutinitas yang wajib kita lakukan guna mengistirahatkan tubuh kita yang kelelahan setelah seharian menjal...