Gangguan tidur memang menjadi hal yang ingin dihindari banyak orang, untuk mengatasinya tentu kita harus mengetahui alasan mengapa kita sulit untuk tidur ataupun sulit untuk mendapatkan kualitas tidur yang sempurna. Seperti yang dilansir dari laman
Real Simple, ada beragam faktor yang melatarbelakangi seseorang mengalami gangguan tidur, diantaranya:
1. Moods
Kesehatan emosional manusia berhubungan dengan aktivitas tidur, bahkan seseorang yang mengalami depresi sering dikaitkan dengan insomnia. Seseorang yang kurang tidur, cenderung lebih sensitif karena kondisi tubuh yang lelah, namun dipaksakan untuk beraktivitas.
2. Beban pikiran
Seseorang yang memiliki gangguan tidur biasanya juga sedang memikirkan hal-hal atau masalah yang berat yang menjadi beban baginya, sehingga Ia cenderung gelisah.
3. Makanan
Makanan juga ternyata dapat mengganggu kualitas tidur kita, terlalu banyak makan makanan yang terlalu manis seperti cokelat juga malah membuat kita kesulitan untuk tidur, karena cokelat mengandung theobromine, zat yang bisa meningkatkan denyut jantung dan bisa menyebabkan kita sulit untuk tidur.
4. Tempat tidur atau matras
Pemilihan matras yang kurang tepat bisa mempengaruhi kualitas tidur kita, maka dari itu pilihlah matras yang memiliki kenyamanan yang bisa memenuhi kualitas tidur kita. Kita bisa memilih matras untuk kesehatan ataupun
matras mewah guna memenuhi kualitas tidur kita
5. Gadget
Gadget menjadi alasan besar seseorang mengalami gangguan tidur, karena cahaya biru yang dipancarkan bisa membuat kita sulit untuk tidur dan berbahaya bagi tubuh kita.
6. Suhu udara
Suhu udara juga bisa mempengerahui seseorang kesulitan tidur, atau mungkin sirkulasi udara yang kurang baik di kamar Anda bisa membuat suhu udara menjadi panas.
Pastikan dari faktor-faktor di atas, mana yang lebih melatarbelakangi anda mengalami gangguan tidur dan hindari hal tersebut guna memenuhi kualitas tidur.
Title : Faktor Seseorang Mengalami Gangguan Tidur
Description : Gangguan tidur memang menjadi hal yang ingin dihindari banyak orang, untuk mengatasinya tentu kita harus mengetahui alasan mengapa kita ...