Rasa lelah menjalani aktivitas yang padat menandakan bahwa tubuh kita memerlukan waktu untuk beristirahat. Namun, di tengah perkembangan zaman, kita sering melakukan aktivitas lain yang tak bisa kita lepaskan seperti bermain gadget atau laptop menjelang tidur. Aktivitas tersebut harus dihindari menjelang tidur, karena berdampak buruk menjadikan kita mengalami gangguan tidur yang membuat tubuh kita tidak ada hentinya beraktivitas. Padahal saat kita tidur banyak hal yang terjadi pada tubuh kita seperti proses pembuangan racu, penyortiran informasi, perbaikan sel tubuh dan otak.
Hal yang harus kita lakukan adalah hindari bermain gadget, laptop, dan hal-hal yang bisa membuat jam tidur kita menjadi tak teratur dan juga radiasi dari gadget pun berbahaya bagi kesehatan kita apalagi jika gadget tersebut kita letakan dekat dengan bagian tubuh kita. Mungkin kita bisa melakukan perubahan suasana pada kamar tidur kita untuk meciptakan mood yang baik pada saat kita tidur. Pembaruan dekorasi kamar mulai dari pemilihan cat yang tidak terlalu mencolok seperti warna-warna pastel, menambahkan aroma terapi juga bisa membuat kita lebih rileks. Selain itu, pemilihan matras juga sangat diperlukan untuk menciptakan kenyamanan pada saat tidur, kita bisa memilih matras kesehatan dengan teknologi yang bisa menopang tubuh dengan sempurna, dan juga menyesuaikan dengan suhu tubuh kita sehingga kenyamanan pada saat tidur tercapai.
Pencapaian kualitas tidur yang efektif itu adalah hal yang dibutuhkan setiap manusia. Jika kita memiliki kualitas tidur yang buruk bisa menyebabkan kondisi kesehatan tubuh kita terganggu, metabolisme tubuh kita akan mudah diserang penyakit yang berbahaya seperti diabetes, dan juga kemampuan kita dalam berpikir menjadi menurun dan kurang fokus dalam menjalani kegiatan sehari-hari.
Title : Hindari Penggunaan Gadget Menjelang Tidur
Description : Rasa lelah menjalani aktivitas yang padat menandakan bahwa tubuh kita memerlukan waktu untuk beristirahat. Namun, di tengah perkembangan za...